{"id":522,"date":"2021-06-28T09:39:35","date_gmt":"2021-06-28T07:39:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/?p=522"},"modified":"2021-06-28T16:05:54","modified_gmt":"2021-06-28T14:05:54","slug":"superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/","title":{"rendered":"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mik a szuper\u00e9lelmiszerek?<\/strong><\/p>\n

A superfood vagy szuper\u00e9lelmiszer egy igen \u00faj \u00e9s divatos kifejez\u00e9s azokra az \u00e9lelmiszerekre, amelyek maxim\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si el\u0151ny\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak minim\u00e1lis kal\u00f3riatartalom mellett. \u00dagy tartj\u00e1k egyesek, hogy ez csup\u00e1n marketing, m\u00edg sokak szerint az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let kulcs\u00e1t jelenthetik. L\u00e1ssuk, teh\u00e1t, mik is a szuper\u00e9lelmiszerek, \u00e9s mi\u00e9rt j\u00f3 \u0151ket fogyasztani.<\/p>\n

A szuper\u00e9lelmiszerek t\u00e1panyagokban gazdag, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszerek. Ennek ellen\u00e9re nincs pontos defin\u00edci\u00f3 arra, hogy mi a szuper\u00e9lelmiszer, illetve nincsenek meghat\u00e1rozott krit\u00e9riumok sem arra vonatkoz\u00f3an, hogy mi szuper\u00e9lelmiszer \u00e9s mi nem.<\/p>\n

A szuper\u00e9lelmiszerek sz\u00e1mos \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagot tartalmaznak, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul feh\u00e9rj\u00e9ket, vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, enzimeket, antioxid\u00e1nsokat, j\u00f3 zs\u00edrokat, esszenci\u00e1lis zs\u00edrsavakat, aminosavakat, illetve fitokemik\u00e1li\u00e1kat (ezek n\u00f6v\u00e9nyi vegyi anyagok, amelyek felel\u0151sek a m\u00e9ly sz\u00ednek\u00e9rt \u00e9s szagok\u00e9rt).<\/p>\n

Mit\u0151l lettek szuper\u00e9lelmiszerek?<\/strong><\/p>\n

B\u00e1r nincs elhat\u00e1rolva, hogy mi lehet szuper\u00e9lelmiszer, \u00e9s mi nem, az egyes \u00e9lelmiszerek az\u00e9rt ker\u00fclnek fel a list\u00e1ra, mert k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen el\u0151ny\u00f6s \u00f6sszetev\u0151kb\u0151l \u00e9p\u00fclnek, melyek egymagukban is j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal vannak eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre, egy\u00fcttesen pedig kiv\u00e1l\u00f3 t\u00e1panyagforr\u00e1st k\u00e9pviselnek. Ezek az \u00e9lelmiszerek rendszerint f\u0151leg vitaminokban, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban \u00e9s nyomelemekben gazdagok, amelyek sz\u00e1mos betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9re, illetve eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1ra alkalmasak.<\/p>\n

Amellett, hogy kiv\u00e1l\u00f3 t\u00e1panyagforr\u00e1st jelentenek, a szuper\u00e9lelmiszerek igaz\u00e1n nagy el\u0151nye, hogy sokkal el\u00e9rhet\u0151bbek, mint gondoln\u00e1nk, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ny\u00e1ron, amikor sz\u00e1mos szezon\u00e1lis gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g k\u00f6z\u00fcl v\u00e1logathatunk kedv\u00fcnkre nap mint nap. B\u00e1r csod\u00e1kra nem k\u00e9pesek, a megel\u0151z\u00e9sben fontos szerepet j\u00e1tszanak, mert eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket er\u0151s\u00edtik.<\/p>\n

Mi\u00e9rt fogyasszunk szuper\u00e9lelmiszereket? <\/strong><\/p>\n

Mivel egyetlen \u00e9tel nem k\u00e9pes biztos\u00edtani a szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagokat, a v\u00e1ltozatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s jelenti a legjobb megold\u00e1st arra, hogy min\u00e9l t\u00f6bb t\u00e1panyagot bevigy\u00fcnk a szervezet\u00fcnkbe. A szuper\u00e9lelmiszerekben sz\u00e1mos elengedhetetlen t\u00e1panyag megtal\u00e1lhat\u00f3, m\u00e9ghozz\u00e1 nagyobb mennyis\u00e9gben, mint az egyes gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekben egyenk\u00e9nt.<\/p>\n

A legt\u00f6bb szuper\u00e9lelmiszer ugyanakkor kiv\u00e1l\u00f3 antioxid\u00e1nsforr\u00e1s, ez\u00e9rt immuner\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00faak, v\u00e9dik a sejteket az oxidat\u00edv stresszel szemben, illetve r\u00e1kellenes tulajdons\u00e1gokkal is rendelkeznek.<\/p>\n

 <\/p>\n

A tov\u00e1bbiakban kiv\u00e1lasztottunk 5 n\u00e9pszer\u0171 \u00e9s k\u00f6nnyen beszerezhet\u0151 szuper\u00e9lelmiszert:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

    \n
  1. Gomba <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    A gomb\u00e1knak sz\u00e1mos csod\u00e1latos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nye van, bele\u00e9rtve az antioxid\u00e1ns, antibakteri\u00e1lis \u00e9s immunstimul\u00e1l\u00f3 tulajdons\u00e1gokat. Tartalmaznak \u00e9lelmi rostokat, amelyek szorosan kapcsol\u00f3dnak a koleszterinszint jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s az immunv\u00e9delem fokoz\u00e1s\u00e1hoz. Ugyanakkor feh\u00e9rj\u00e9kben gazdag \u00e9lelmiszerek.<\/p>\n

    Sok gomba sz\u00e1mos antioxid\u00e1nst is tartalmaz, p\u00e9ld\u00e1ul ergotioneint, szel\u00e9nt, A \u00e9s C vitamint, valamint b\u00e9ta-karotint, amelyek seg\u00edthetnek visszaford\u00edtani a szabad gy\u00f6k\u00f6k negat\u00edv hat\u00e1sait. Emellett nagyon j\u00f3 D vitamin forr\u00e1s is, amely immuner\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00fa, illetve a csontozat eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t is pozit\u00edvan befoly\u00e1solja.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”525″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”530″ img_size=”large”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]2. \u00c1fonya<\/strong><\/p>\n

    Az \u00e1fonya a t\u00e1panyagokban gazdagabb bogy\u00f3k k\u00f6z\u00e9 tartozik, ugyanakkor k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 85% vizet is tartalmaz, ez\u00e9rt alacsony a kal\u00f3riatartalma. Az egyik legmagasabb antioxid\u00e1nsszinttel rendelkez\u0151 gy\u00fcm\u00f6lcs, amely cs\u00f6kkenti a sz\u00edvet k\u00e1ros\u00edt\u00f3 LDL-koleszterinszintet, \u00edgy a flavonoidokkal egy\u00fctt k\u00e9pesek cs\u00f6kkenteni egyes sz\u00edvbetegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

    Az oxidat\u00edv stressz felgyors\u00edthatja az agy \u00f6reged\u00e9si folyamat\u00e1t, negat\u00edvan befoly\u00e1solva annak m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, de az \u00e1fony\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 antioxid\u00e1nsok seg\u00edthetik az agym\u0171k\u00f6d\u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1t \u00e9s a mem\u00f3ria jav\u00edt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

    Az \u00e1fonya alacsony cukortartalm\u00fa, j\u00f3 rostforr\u00e1s, emiatt alacsony a glik\u00e9mi\u00e1s indexe, ami magas flavonoidtartalm\u00e1val egy\u00fctt seg\u00edthet jav\u00edtani az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get, amely fontos a v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]3. Avok\u00e1d\u00f3<\/strong><\/p>\n

    Az avok\u00e1d\u00f3t szuper\u00e9lelmiszernek tartjuk, mivel rengeteg t\u00e1panyagot \u00e9s antioxid\u00e1nst tartalmaz, van benne folsav, Omega 3, magn\u00e9zium, k\u00e1lium, lutein \u00e9s rost, ugyanakkor gazdag A, C, D, E, K \u00e9s B vitaminokban is, illetve tartalmaz rezet, mang\u00e1nt \u00e9s vasat is.<\/p>\n

    Az avok\u00e1d\u00f3ban l\u00e9v\u0151 Omega 3 zs\u00edrsavak hasznosak a koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. A C \u00e9s E vitamin el\u0151seg\u00edti az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, valamint az eg\u00e9szs\u00e9ges b\u0151r \u00e9s haj meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t. A lutein t\u00e1mogatja a szem eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. A D-vitamin seg\u00edt fenntartani az er\u0151s csontozatot, a magn\u00e9zium pedig seg\u00edti az idegrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n

    Mivel rostokban gazdag, seg\u00edt fenntartani az optim\u00e1lis b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9st \u00e9s el\u0151seg\u00edti a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9st.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”533″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”536″ img_size=”large”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]4. Di\u00f3f\u00e9l\u00e9k <\/strong><\/p>\n

    A di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e1ltal\u00e1ban tartalmaznak rostokat, t\u00e1panyagokat \u00e9s j\u00f3 zs\u00edrokat. Nem tartalmaznak cukrot \u00e9s minim\u00e1lis a sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalmuk, emellett nagyszer\u0171 feh\u00e9rjeforr\u00e1st jelentenek. Teh\u00e1t a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k rendszeres fogyaszt\u00e1sa hozz\u00e1j\u00e1rul az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s az energia meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez a nap folyam\u00e1n. A di\u00f3f\u00e9l\u00e9kben l\u00e9v\u0151 rost \u00e9s magn\u00e9zium hozz\u00e1j\u00e1rul a v\u00e9rcukorszint \u00e9s az inzulinszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz, cs\u00f6kkentve ezzel a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

    A mandula nagyszer\u0171 E-vitamin forr\u00e1s, amely a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t t\u00e1mogatja. A f\u00f6ldimogyor\u00f3 tartalmaz r\u00e1kellenes tulajdons\u00e1gokkal rendelkez\u0151 flavonoidokat. A di\u00f3 az ugyancsak r\u00e1kellenes hat\u00e1s\u00fa ellagsavat tartalmazza. A brazil di\u00f3 az egyik legjobb szel\u00e9nforr\u00e1s, amely a sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s a r\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t cs\u00f6kkenti.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]5. Lazac<\/strong><\/p>\n

    A lazacban tal\u00e1lhat\u00f3 omega-3 zs\u00edrsavak, a B12-vitamin, a szel\u00e9n \u00e9s a kolin fokozhatj\u00e1k az agy m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s az idegrendszer eg\u00e9szs\u00e9get. Az omega-3, a szel\u00e9n, valamint az A \u00e9s D vitamin egy\u00fcttesen kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az immunit\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban, illetve cs\u00f6kkentheti a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

    A lazac kiv\u00e1l\u00f3 feh\u00e9rjeforr\u00e1s, amely el\u0151seg\u00edtheti a fogy\u00e1st az\u00e1ltal, hogy laktat\u00f3s, m\u00e9gis kevesebb tel\u00edtett zs\u00edrt tartalmaz, mint a h\u00fas. A lazacban tal\u00e1lhat\u00f3 t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen tel\u00edtetlen zs\u00edrsavak hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a koleszterinszint jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, amely a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t cs\u00f6kkenti, valamint a lazacban tal\u00e1lhat\u00f3 k\u00e1lium v\u00e9rnyom\u00e1sszab\u00e1lyoz\u00f3.<\/p>\n

    A zs\u00edros halban tal\u00e1lhat\u00f3 t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen tel\u00edtetlen zs\u00edrsavak \u00e9s D-vitamin egy\u00fcttesen seg\u00edtik a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, cs\u00f6kkentve a csontritkul\u00e1s \u00e9s a t\u00f6r\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”539″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A superfood vagy szuper\u00e9lelmiszer egy igen \u00faj \u00e9s divatos kifejez\u00e9s azokra az \u00e9lelmiszerekre, amelyek maxim\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si el\u0151ny\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak minim\u00e1lis kal\u00f3riatartalom mellett. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":544,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-4","description-off"],"yoast_head":"\nSUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek - Boglar Champ<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek - Boglar Champ\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A superfood vagy szuper\u00e9lelmiszer egy igen \u00faj \u00e9s divatos kifejez\u00e9s azokra az \u00e9lelmiszerekre, amelyek maxim\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si el\u0151ny\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak minim\u00e1lis kal\u00f3riatartalom mellett.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Boglar Champ\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-28T07:39:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-28T14:05:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Boglar Champ\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Boglar Champ\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/\"},\"author\":{\"name\":\"Boglar Champ\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd\"},\"headline\":\"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek\",\"datePublished\":\"2021-06-28T07:39:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-28T14:05:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/\"},\"wordCount\":1390,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/\",\"name\":\"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek - Boglar Champ\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-28T07:39:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-28T14:05:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Prima pagin\u0103\",\"item\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/\",\"name\":\"Boglar Champ\",\"description\":\"Champignon\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization\",\"name\":\"Boglar Champ\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Boglar Champ\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp\",\"https:\/\/www.instagram.com\/boglarchamp\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@boglarchamp7553\/videos\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd\",\"name\":\"Boglar Champ\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek - Boglar Champ","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek - Boglar Champ","og_description":"A superfood vagy szuper\u00e9lelmiszer egy igen \u00faj \u00e9s divatos kifejez\u00e9s azokra az \u00e9lelmiszerekre, amelyek maxim\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si el\u0151ny\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak minim\u00e1lis kal\u00f3riatartalom mellett.","og_url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/","og_site_name":"Boglar Champ","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp","article_published_time":"2021-06-28T07:39:35+00:00","article_modified_time":"2021-06-28T14:05:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Boglar Champ","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Boglar Champ","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/"},"author":{"name":"Boglar Champ","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd"},"headline":"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek","datePublished":"2021-06-28T07:39:35+00:00","dateModified":"2021-06-28T14:05:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/"},"wordCount":1390,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/","name":"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek - Boglar Champ","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg","datePublished":"2021-06-28T07:39:35+00:00","dateModified":"2021-06-28T14:05:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Kollazs-boglar-1.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/superfood-kalauz-mik-a-szuperelelmiszerek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Prima pagin\u0103","item":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"SUPERFOOD kalauz \u2013 A legszuperebb szuper\u00e9lelmiszerek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/","name":"Boglar Champ","description":"Champignon","publisher":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization","name":"Boglar Champ","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png","contentUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png","width":512,"height":512,"caption":"Boglar Champ"},"image":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp","https:\/\/www.instagram.com\/boglarchamp\/","https:\/\/www.youtube.com\/@boglarchamp7553\/videos"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd","name":"Boglar Champ"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=522"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":547,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions\/547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}