{"id":1852,"date":"2022-10-19T20:14:32","date_gmt":"2022-10-19T18:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/?p=1852"},"modified":"2022-10-26T14:10:21","modified_gmt":"2022-10-26T12:10:21","slug":"az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/","title":{"rendered":"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hagyma, fokhagyma, shiitake gomba, avok\u00e1d\u00f3, bors: csak n\u00e9h\u00e1ny azok k\u00f6z\u00fcl az \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00fcl, amelyek bizony\u00edtottan m\u00e9rs\u00e9kelik a magas koleszterinszintet. A teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt p\u00e9kterm\u00e9kek, a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a citrusf\u00e9l\u00e9k, alma, k\u00f6rte, sz\u0151l\u0151, szilva, bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k), a gomb\u00e1k, az olajos magvak (mint a di\u00f3, mandula, mogyor\u00f3, piszt\u00e1cia), a h\u00fcvelyesek (bab, z\u00f6ldbors\u00f3, lencse, csicseribors\u00f3 stb.) rendszeres fogyaszt\u00e1sa alapozza meg az eg\u00e9szs\u00e9ges, kiegyens\u00falyozott \u00e9trendet, \u00e9s kord\u00e1ban tarthatja a koleszterinszintet is.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A koleszterint\u0151l \u00f6nmag\u00e1ban nem kell tartani, hiszen a teljes szervezet\u00fcnkben megtal\u00e1lhat\u00f3, s\u0151t n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen. Minden sejt\u00fcnk termeli ezt a vegy\u00fcletet, legnagyobb mennyis\u00e9gben a m\u00e1junk \u00e1ll\u00edtja el\u0151. A koleszterinnek a sejth\u00e1rty\u00e1k fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9ben van fontos szerepe, tov\u00e1bb\u00e1 sokf\u00e9le hormon szint\u00e9zis\u00e9nek kiindul\u00e1si anyaga. Ugyanakkor ha a mennyis\u00e9ge t\u00fal magas (vagy ellenkez\u0151 esetben t\u00fals\u00e1gosan alacsony), az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat okozhat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A laborat\u00f3riumi v\u00e9reredm\u00e9nyeinken \u00e1ltal\u00e1ban h\u00e1rom koleszterinnel kapcsolatos \u00e9rt\u00e9k szerepel: az \u00f6sszkoleszterin, az LDL-koleszterin \u00e9s a HDL-koleszterin. Az LDL (alacsony s\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 lipoprotein) magas szintje hozz\u00e1j\u00e1rul az erekben a lerak\u00f3d\u00e1sok k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9hez, \u00edgy n\u00f6veli az \u00e9relmeszesed\u00e9s, a sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri probl\u00e9m\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t, mint amilyen a tromb\u00f3zis, stroke vagy infarktus. A HDL viszont (a nagy s\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 lipoprotein), amelyet \u201ej\u00f3 koleszterinnek\u201d is neveznek, az LDL-koleszterin feldolgoz\u00e1s\u00e1t \u00e9s leboml\u00e1s\u00e1t seg\u00edti el\u0151.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A magas koleszterinszintet \u2013 t\u00fal azon, hogy orvosi tan\u00e1csra esetleg gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s v\u00e1lik sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9 \u2013 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s finom \u00e9telekkel m\u00e9rs\u00e9kelhetj\u00fck. L\u00e9nyeg\u00e9ben minden olyan \u00e9lelmiszer, amely rostban gazdag \u00e9s tel\u00edtett zs\u00edrban szeg\u00e9ny, koleszterincs\u00f6kkent\u0151nek nevezhet\u0151.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>A koleszterinszeg\u00e9ny \u00e9trend \u00e1ltal\u00e1nos szab\u00e1lyai:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>fogyasszunk min\u00e9l kevesebb \u00e1llati eredet\u0171 \u00e9lelmiszert, amely tel\u00edtett zs\u00edrsavakat tartalmaz;<\/li>\n<li>t\u00f6rekedj\u00fcnk ink\u00e1bb a n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra;<\/li>\n<li>fogyasszunk min\u00e9l t\u00f6bb rostban gazdag \u00e9lelmiszert;<\/li>\n<li>ker\u00fclj\u00fck a feh\u00e9r lisztet, cukrot, a mesters\u00e9ges adal\u00e9kanyagokat, tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket tartalmaz\u00f3 \u00e9teleket;<\/li>\n<li>t\u00e1pl\u00e1lkozzunk v\u00e1ltozatosan;<\/li>\n<li>napi legal\u00e1bb \u00f6tsz\u00f6r \u00e9tkezz\u00fcnk, egyszerre kis adagokat;<\/li>\n<li>amennyire lehet, legyen rendszeress\u00e9g az \u00e9tkez\u00e9seink id\u0151pontj\u00e1ban.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e9zz\u00fcnk teh\u00e1t \u00f6t nagyon j\u00f3 koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9telt, amelyeket mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes redszeresen beiktatni az \u00e9trend\u00fcnkbe!<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;1. Padlizs\u00e1n&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;1859&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nagyon sok antioxid\u00e1nst, \u00e1sv\u00e1nyi anyagot \u00e9s vitamint tartalmaz, v\u00edztartalma magas, m\u00edg kal\u00f3riatartalma alacsony. Rostban gazdag, v\u00e9di az em\u00e9szt\u0151rendszert, \u00e1m sz\u00e9nhidr\u00e1t kev\u00e9s van benne. Letorn\u00e1ssza a koleszterinszintet, stabiliz\u00e1lja a v\u00e9rnyom\u00e1st, \u00edgy cs\u00f6kkentheti a sz\u00edvprobl\u00e9m\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t. K\u00e1liumtartalma hozz\u00e1seg\u00edti a szervezetet a megfelel\u0151 hidrat\u00e1lts\u00e1ghoz. Fitot\u00e1panyagokat tartalmaz, amelyek megv\u00e9dik a sejtmembr\u00e1nokat a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l. A benne lev\u0151 nasunin seg\u00edt a felesleges vas elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1ban, s\u0151t kev\u00e9s mennyis\u00e9gben m\u00e9g nikotint is tartalmaz, \u00edgy ak\u00e1r a leszok\u00e1sban is seg\u00edthet.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;2. Citrusf\u00e9l\u00e9k&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;1862&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">V\u00e9rkoleszterint cs\u00f6kkent\u0151 hat\u00f3anyagot tartalmaznak, a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k h\u00e9j\u00e1ban \u00e9s membr\u00e1nj\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 pektint, \u00edgy rendszeres fogyaszt\u00e1suk (nyers form\u00e1ban) hat\u00e1sos a v\u00e9r-koleszterinszintet cs\u00f6kkent\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban. Emellett rengeteg vitamint, antioxid\u00e1nst tartalmaznak, rendszeres fogyaszt\u00e1suk cs\u00f6kkentheti a r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;3. Halak&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;1865&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A rendszeres halfogyaszt\u00e1s n\u00f6veli a v\u00e9rben a HDL-koleszterin szintj\u00e9t, vagyis a \u201ej\u00f3 koleszterin\u00e9t\u201d, amely a v\u00e9rerek bels\u0151 fal\u00e1b\u00f3l elsz\u00e1ll\u00edtja a felesleges koleszterint, ezzel cs\u00f6kkentve a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri probl\u00e9m\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t. Ugyanakkor a halfogyaszt\u00e1snak sz\u00e1mos el\u0151nye van: t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, B12-vitamint is tartalmaz, \u00e9s a szervezet\u00fcnk m\u0171k\u00f6d\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben nagyon fontos omega3-zs\u00edrsavakat.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;4. Gomb\u00e1k&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;1871&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kutat\u00e1sok szerint a laskagomba fogyaszt\u00e1sa eredm\u00e9nyesen cs\u00f6kkenti a koleszterinszintet. Ez a szuper\u00e9lelmiszer nagy mennyis\u00e9gben tartalmaz antioxid\u00e1nsokat, B-, D-, C- \u00e9s K-vitamint, feh\u00e9rj\u00e9ket, szterolokat, kr\u00f3mot, rezet, vasat, j\u00f3dot, n\u00e1triumot, szel\u00e9nt, cinket, k\u00e1liumot, foszfort. Gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151, v\u00e9rnyom\u00e1s- \u00e9s v\u00e9rcukorszint-szab\u00e1lyoz\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, jav\u00edtja az anyagcser\u00e9t, sejtregener\u00e1l\u00f3, emiatt t\u00f6bbf\u00e9le betegs\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9re is haszn\u00e1lj\u00e1k f\u0151leg a keleti gy\u00f3gy\u00e1szatban. Am\u00fagy minden <a href=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/a-gombafogyasztas-elonyei\/\">ehet\u0151 gomba<\/a> fontos elem\u00e9t k\u00e9pezi a zs\u00edrban \u00e9s \u00e1llati eredet\u0171 \u00e9lelmiszerekben szeg\u00e9ny, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trendnek, mert alacsony kal\u00f3ria- \u00e9s magas feh\u00e9rje- \u00e9s rosttartalm\u00fa, ugyanakkor t\u00f6bbf\u00e9le vitamint, \u00e1sv\u00e1nyi anyagot \u00e9s antioxid\u00e1nst is tartalmaz.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;5. Ol\u00edvaolaj&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;1874&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mivel minim\u00e1lis tel\u00edtett \u00e9s t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen tel\u00edtetlen zs\u00edrokat tartalmaz, k\u00e9pes szab\u00e1lyozni a szervezetben a v\u00e9r koleszterinszintj\u00e9t. Az ol\u00edvaolajban tal\u00e1lhat\u00f3 a legnagyobb mennyis\u00e9gben egyszeresen tel\u00edtetlen zs\u00edr, amely seg\u00edti a HDL-koleszterin termel\u0151d\u00e9s\u00e9t a szervezetben.T\u00f6bb kutat\u00e1s kimutatta, hogy az extra sz\u0171z ol\u00edvaolajban gazdag \u00e9trend \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a <a href=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/a-tokeletes-etrend-a-mediterran-dieta\/\">mediterr\u00e1n \u00e9trend<\/a> \u2013 cs\u00f6kkenti a \u201erossz\u201d koleszterint a szervezetben, valamint n\u00f6veli a \u201ej\u00f3\u201d koleszterintszintet. Az extrasz\u0171z ol\u00edvaolaj r\u00e1ad\u00e1sul antioxid\u00e1nsokat \u00e9s negyvenf\u00e9le fitot\u00e1panyagot tartalmaz, \u00edgy kihagyhatatlan hozz\u00e1val\u00f3ja az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st c\u00e9lz\u00f3 gasztron\u00f3miai ir\u00e1nyzatoknak.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hagyma, fokhagyma, shiitake gomba, avok\u00e1d\u00f3, bors: csak n\u00e9h\u00e1ny azok k\u00f6z\u00fcl az \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00fcl, amelyek bizony\u00edtottan m\u00e9rs\u00e9kelik a magas koleszterinszintet.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1877,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-4","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel - Boglar Champ<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel - Boglar Champ\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hagyma, fokhagyma, shiitake gomba, avok\u00e1d\u00f3, bors: csak n\u00e9h\u00e1ny azok k\u00f6z\u00fcl az \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00fcl, amelyek bizony\u00edtottan m\u00e9rs\u00e9kelik a magas koleszterinszintet.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Boglar Champ\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-19T18:14:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-26T12:10:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Boglar Champ\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Boglar Champ\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/\"},\"author\":{\"name\":\"Boglar Champ\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd\"},\"headline\":\"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel\",\"datePublished\":\"2022-10-19T18:14:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-26T12:10:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/\"},\"wordCount\":1245,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/\",\"name\":\"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel - Boglar Champ\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-19T18:14:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-26T12:10:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Prima pagin\u0103\",\"item\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/\",\"name\":\"Boglar Champ\",\"description\":\"Champignon\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization\",\"name\":\"Boglar Champ\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Boglar Champ\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp\",\"https:\/\/www.instagram.com\/boglarchamp\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@boglarchamp7553\/videos\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd\",\"name\":\"Boglar Champ\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel - Boglar Champ","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel - Boglar Champ","og_description":"Hagyma, fokhagyma, shiitake gomba, avok\u00e1d\u00f3, bors: csak n\u00e9h\u00e1ny azok k\u00f6z\u00fcl az \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00fcl, amelyek bizony\u00edtottan m\u00e9rs\u00e9kelik a magas koleszterinszintet.","og_url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/","og_site_name":"Boglar Champ","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp","article_published_time":"2022-10-19T18:14:32+00:00","article_modified_time":"2022-10-26T12:10:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Boglar Champ","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Boglar Champ","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/"},"author":{"name":"Boglar Champ","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd"},"headline":"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel","datePublished":"2022-10-19T18:14:32+00:00","dateModified":"2022-10-26T12:10:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/"},"wordCount":1245,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/","name":"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel - Boglar Champ","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg","datePublished":"2022-10-19T18:14:32+00:00","dateModified":"2022-10-26T12:10:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cover.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/az-5-legjobb-koleszterincsokkento-etel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Prima pagin\u0103","item":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Az 5 legjobb koleszterincs\u00f6kkent\u0151 \u00e9tel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#website","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/","name":"Boglar Champ","description":"Champignon","publisher":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#organization","name":"Boglar Champ","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png","contentUrl":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-logo-boglar-100.png","width":512,"height":512,"caption":"Boglar Champ"},"image":{"@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/boglarchamp","https:\/\/www.instagram.com\/boglarchamp\/","https:\/\/www.youtube.com\/@boglarchamp7553\/videos"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/#\/schema\/person\/41278d4bffb358960b50eb15442046bd","name":"Boglar Champ"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1852"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1880,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852\/revisions\/1880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boglarchamp.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}